很多新妈妈都会发现，自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了，总是忘东忘西、丢三落四，甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?

　　真相：

　　妇产科专家认为：“这只是体内激素变化引起短暂的迟钝。”生育时，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落，因此对周围的事物反应变慢，但是等宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。

　　另外，“变傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关。怀孕时，有些准妈妈会担心和紧张，害怕流产、早产;而宝宝出生后，完全扰乱了以前的作息习惯，新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态;因此长期处于疲劳、紧张状态，在这种应激状态下，人也就变得反应慢了些。

　　如何缓解这一现象?

　　1、减轻压力，保持愉悦心情。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

　　2、休息好，补充营养。所以新妈妈们不要过于疲惫，给自己足够的睡眠来补充体力。此外要合理补充营养，可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

　　3、适量运动，转移注意力。准妈妈们可根据自身情况，适当散散步，可提振精神，增加专注力，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

　　九江市长虹妇产医院提醒各位准妈妈，只要合理规划好孕期的安排，不过分焦虑，放松心情，合理饮食，“一孕傻三年”这种说法就不会出现在你的身上，若您有其他疑问，请拨打我院热线0792-8823456。